Nyligen gick han raka vägen till final för tredje gången i rad med sin Norrsken. Jon Henrik Fjällgren är en av de senaste årens mest framgångsrika Melodifestivalartister och gör snart upp om segern i Melodifestivalen. Vi kollade läget med honom inför finalen och spanade in hur han byggt sin superkropp.

Annons
Annons

Blev du överraskad att du gick vidare?
– Både ja och nej, det var många som hade tippat det men inom mig kände jag som alltid osäkerhet. Men jag är sån som person, jag tar aldrig ut saker i förväg.

Hur laddar du inför finalen?
– Jag ska nog mest ta det lugnt, vila, vara ute på fjället.

När du är i Stockholm, som erbjuder lite annat tempo än fjällvärlden, var hittar du lugnet?
– Jag tar minsta tillfälle i akt att vara i fred. Det gäller att vara fiffig och hitta sina lugna stunder. Och jag backas av ett bra team som känner mig.

Hur ofta tränar du på gym?
– Jag har jag inte tränat så mycket på sistone. Men det blir både gym och hemma där jag har ett multigym plus fria vikter.

Vilken muskelgrupp är roligast respektive tråkigast att träna?
– Tråkigast är ryggen. Roligast är axlarna.

Hur långt är ett vanligt träningspass på gymet?
– Fyra timmar.  Det är nästan att jag svimmar av när jag är klar. Jag brukar köra hela kroppen, och det gör jag tre gånger i veckan.

Dricker du proteinshakes efter träningen, vilket märke?
– Nej, jag äter mest renkött och om jag dricker protein så är det enkelt: Råa ägg och vatten.

Äter du kosttillskott?
– Jo, PVO:s och sånt, sånt som ger energi.

När sprang du senast en mil?
– Det var ett bra tag sen, ett år sen kanske? Oftast lägger jag konditionen till löpband och att slå på säckar.

Hur mycket väger du?
– 70 kg. Det är där jag ska ligga. Blir jag större får jag så litet huvud (skrattar).